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BMI - der Body Mass Index
Der Body Mass Index ist ein Begriff aus der Welt der Ernährung, Gesundheit und Diäten. Er bestimmt, ob jemand unter- oder übergewichtig ist oder ganz normales Gewicht hat.
Der BMI, lang Body Mass Index, ist umstritten. Er berücksichtigt nicht die Zusammensetzung des menschlichen Körpers und das Alter. So passiert es, dass zum Beispiel ein Bodybuilder oder Leistungssportler dem Body Mass Index schwer übergewichtig ist, obwohl er schlank ist und keinerlei Fettpölsterchen hat. Hier bringt die Muskelmasse das Gewicht, denn Muskeln sind schwerer als Fett. Ganz offensichtlich verliert der Body Mass Index auch bei schwangeren Frauen an Bedeutung. Eine schlanke Frau mit Babybauch hat dem BMI nach extremes Übergewicht, und in Wirklichkeit sollte dieser Wert sehr viel niedriger liegen. Auch bei Kindern und Jugendlichen ist der BMI mit Vorsicht anzuwenden.
Der Body Mass Index errechnet sich so: Man braucht seine Körperlänge in Metern, zum Beispiel 1,70 m. Das nimmt man mit sich selbst mal, also 1,7 x 1,7. Das ergibt 2,89. Das gewogene Gewicht von beispielsweise 60 kg teilt man nun durch 2,89. Heraus kommt 20,76. Die Person mit diesen Maßen ist normalgewichtig. Sie können Ihren BMI einfach online berechnen.
Die Tabelle des Body Mass Index so aus:
- Starkes Untergewicht unter BMI 16
- Mäßiges Untergewicht BMI 16 – 17
- Leichtes Untergewicht BMI 17 – 18,5
- Normalgewicht BMI 18,5 - 25
- Präadipositas BMI 25 – 30
- Adipositas Grad I BMI 30 – 35
- Adipositas Grad II BMI 35 – 40
- Adipositas Grad III über BMI 40
Adipositas ist eine Fettsucht, die sehr gefährlich wird, wenn die Organe verfetten und dadurch nicht mehr richtig arbeiten können. Um das zu verhindern, sollte man bereits im Stadium der Präadipositas kompetente Hilfe suchen. Das Gleiche gilt bei Untergewicht.
Ob der Body Mass Index für einen selbst eine gute Orientierung ist, muss jeder für sich entscheiden. Letztendlich muss das Wohlfühlgewicht nicht mit den vom BMI vorgeschriebenen Regeln konform gehen. Insgesamt kann der Body Mass Index als leichte Hilfe dienen, sollte aber nicht ausschließlich als Maßgabe angenommen werden.
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