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Was ist ein Lauftreff?
Ein Lauftreff ist sowohl für den Anfang des Joggings als auch für das Laufen und damit das Training für einen Marathon geeignet. Man trifft sich meist einmal die Woche und läuft mit anderen Strecken unterschiedlicher Länge oder macht Nordic Walking.
Kann ich als Anfänger bei einem Lauftreffe mitmachen?
Für den Anfänger bieten Lauftreffs oft spezielle Anfängerstrecken an, auf denen diese sich an das Laufen gewöhnen können. Und gerade für den Laufinteressierten ist ein Lauftreff dann besonders wertvoll. Denn die Vorteile eines festen Termins mit anderen gleichgesinnten, der Austausch während des Laufens und die Tempobegrenzung durch den Vorläufer erleichtern den Einstieg ins Laufen oder Jogging. Die Läufer in den Lauftreffs sind oft schon längere Zeit mit Laufen beschäftigt und können gute Einsteiger-Tipps oder Informationen zu einem Trainingsplan oder der Ernährung für Läufer geben. Außerdem kann man meist an einem gemeinsamen Aufwärmen und an einer Gymnastik am Ende des Trainings teilnehmen und so den Laufverletzungen vorbeugen.
Wie läuft ein Lauftreff ab?
Meist treffen sich die Läufer am Lauftreff Treffpunkt und es werden die unterschiedlichen Laufgruppen bekannt gegeben. Oft gibt es mindestens eine 10km Gruppe und Gruppen, die etwas weniger und etwas mehr laufen. Wobei die meisten Teilnehmer bei Lauftreffs eher 8, 9 oder 10 km Laufen. Gruppen mit mehr als 15 km sind recht selten. Meist werden sie von Marathonläufern oder Halbmarathonläufern gelaufen, die dann eher schon zum Lauftreff und wieder zurück laufen. Wenn sich die Gruppen dann gefunden haben, laufen meist ein oder zwei Läufer die Strecke und achten darauf, dass die Zielzeit von meist einer Stunde weder unterschritten noch überschritten wird, damit also eine gutes Lauftraining ist.
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